6月6日是全国爱眼日。今年爱眼日宣传活动的主题是：“预防近视。珍爱光明。“ 
   随着信息业的迅速发展．人们接受的信息量大大增加．同时也极大地增加了人们的用眼负担。对处于求学阶段，承受着沉重的学业压力的青少年学生来说尤其如此。卫生部、教育部的联合调查显示。2004年中国孩子视力不良检出率小学生为28％、初中生为60％、高中生为85％．并有不断上升的趋势。目前中国学写、长时间玩电子游戏，用眼过度。室外活动时间大量减少。是导致近视眼发病率不断升高的重要原因。孩子出现近视后，对生活、学习以及未来的工作都会有很大影响。因此，孩子的视力问题一直是让家长、老师头疼的问题。 
   目前认为，近视形成的原因包括遗传和环境两个因素。也有报道认为。近视与饮食有一定关系。统计表明．有90%的近视是由于环境因素不良造成的。遗传是无法改变的。但环境是可以改变的。因此．无论是有遗传因素存在的，还是没有遗传因素的孩子，都可以通过改善用眼环境，注意养成良好用眼习惯来预防近视。 
   那么。应该如何注意用眼卫生呢?
    (1)写字、看书时要有充足的光线。光线要从左上方射来．这样就不会有暗影。如果光 线太弱，看不清字．孩子的眼睛就会离书本、作业本越来越近。
   (2)写字、看书时姿势要端正，对桌端坐．上半身要直。头不要歪．也不要过度前倾．更 不要趴伏在桌子上。太靠近桌子或趴在桌子上做功课．易造成睫状肌紧张过度。进而造成近视。更不要躺着看书。 
   (3)要根据儿童的高矮购置桌椅．这样才能保证实现正确的书写姿势．使眼睛与书本距离达到正确要求。眼与书本要保持l尺左右的距离。 
   (4)要根据儿童的年龄适当安排每次学习持续时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长．持 续30分钟左右就应该适当休息，做做游戏。 
   (5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。 
   (6)严格控制玩电脑游戏的时闻。游戏速度快，色彩变化不定。眼肌须不断进行变化调节，这样就很容易引起眼睛疲劳。据报道，有的青少年在长时间玩游戏后。眼睛突然失明。有关专家认为。玩游戏时间每次应控制在l小时之内，眼和屏幕的距离应根据电屏幕的大小适当调整。同时室内应有舒适的照明亮度。还要注意调整好显示器的对比度，图像过亮或过暗，都会使眼睛调节负担加重。 
   (7)看电视距离勿太近。看电视时的距离。应是电视画面对角线的6-8倍。每看30分钟必须休息片刻。 
   (8)睡眠不可太少。睡眠不足身体容易疲劳。易造成假性近视。 
   (9)多做户外运动。经常眺望远处。到大自然多接触青山绿水。有益于眼睛的健康。 
   (10)纠正儿童偏食。防治眼部及全身疾病，提高健康水平。 
   (11)定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。 文／刘江峰 马腾