矿物质――硒和锌

   硒和锌是氧化过程中的重要矿物质，他们帮助机体吸收抗氧化剂，每天摄入适量的此类矿物质能够防止眼部疾病的发生。乳酪、酸奶酪、瘦肉、猪肉、和一些加工过的谷物含有锌，核桃、浓缩面包、通心粉和乳酪中含有硒，与抗氧化剂一样，摄入太多的此类矿物质同样会带来问题。
富含硒的食物

   食用合适的食物对眼睛的健康是很有益处的，这些抗氧化剂和矿物质能够使我们的眼睛保持健康。

(编辑:宁夏)