又是冬天,北方的天空风沙弥漫,沙尘和异物容易进入眼内,造成沙尘眯眼,对眼睛的损伤非常大,因此对眼睛的保护必不可少。

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   饮食眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起重视,并要加倍保护眼睛,在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。 

   维生素A不用多说,素有“护眼之神”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

   维生素B维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

   枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

   枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

   隐形眼镜秋冬季天气干燥,再加上换季时温差变化大,不少隐形眼镜配戴者都感到些许不适,有的因为配戴、清洁方式不妥,导致患上结膜炎、角膜炎。

   护理液一些护理液本身就存在问题,就像博士伦问题护理液,这种护理液适合真菌生长,长期使用会引发角膜炎。即使是合格护理液,长期使用也降低对细菌的杀灭能力。

   睡觉时不摘隐形眼镜
   人在睡眠时,眼睑闭合,眼睛处在缺氧状态,导致厌氧菌在隐形眼镜上快速繁殖,易引发结膜炎、角膜炎。

   揉搓眼睛隐形眼镜属于软性物质,一定要小心地拿放,配戴时动作要轻柔。王旭主任强调,眼睛出现干痒时千万不要揉搓,这样会使角膜保护状态被打破,病原体容易入侵。

   卸妆清洁眼部不但对保护眼周皮肤有帮助,对眼睛本身也很重要。如果佩带隐形眼镜,就要在卸妆之前摘除。因为被卸妆液溶化的彩妆会腐蚀镜片,对眼睛造成污染伤害。应该在卸妆之后滴有消炎作用的眼药水。

   正确的卸妆步骤：
   在寒冷的冬天,最好先将绵片用温水浸泡,让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上,15秒后,沿从内而外的方向轻轻擦拭。

   将绵片放在下眼睑,闭上眼睛,当上睫毛落在绵片上时,用蘸有卸妆液的棉棒,仔细清理残留彩妆,尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时,将绵片垫在下眼睑上,注意,尽量不要让蘸有彩妆的棉棒,污染到下眼睑,否则时间长了,色素沉积多了,很容易形成黑眼圈。

（编辑：冰冰）