双眸盈润A计划

   1、让眼睛充分休息。在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等。

   2、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上；不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

   3、手头准备一些滋润眼睛的眼药水，如乐敦莹眼药水，接近人体眼泪，能提高角膜表面的保水性能, 使眼睛长时间保持湿润，明泽水润，光亮动人。

   4、做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜，在电脑前最好不使用隐形眼镜，戴框架眼镜。

   5、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。自己动手搭配明眸保湿套餐，豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等都是很好的食材。

（编辑：冰冰）