文/咚咚  指导专家／白彦萍  （中日友好医院皮肤科主任医师）

   眼睛是心灵的窗户，谁不希望有一双灵动明亮的眼睛呢？但是由于每天眼睛休息的时间较少，眼部肌肤特别容易老化、疲劳，产生皱纹。所以，准备一支品质优良的眼霜是非常有必要的。
可是，你知道吗？其实自古就有专门针对眼睛养护的汉方美容妙法，不仅是外部敷贴滋润眼周肌肤的外养方，还有由内部来改善眼部压力的食疗方，内外兼修，帮助眼睛恢复活力与神采。

外敷汉方
土豆眼膜
   材料：土豆30克  生蛋黄半个
   做法：a.将土豆去皮煮烂，并捣碎，制成土豆泥；
       b.取生鸡蛋蛋黄半个，与土豆泥混合搅拌均匀；
       c.将搅拌均匀的土豆泥趁温热敷于眼部周围；
       d.15~20分钟后，将冷却的土豆眼膜剥落下来，洗净即可。
功效：减轻眼袋现象，并能使眼部周围的肌肤变得光滑。
温馨提示：
   土豆眼膜同样也适用于脸部肌肤，将按照比例配制的土豆泥敷于整个面部，可有效地舒展皮肤，使整个脸部肌肤变得光滑细致。

菊花绿茶汁
   材料：菊花8克  绿茶叶少许  清水适量
   做法：a.菊花研磨成粉末；
       b.在菊花粉末中加入绿茶叶，并加入适量清水上锅煮；
       c.待熬煮成浓汁后，关火放一旁待用；
       d.待温热时，可用湿毛巾沾湿菊花绿茶汁敷在眼部周围，10~15分钟后即可。
   功效：菊花绿茶汁能缓解眼部疲劳，并有效地改善眼部周围的浮肿现象，使眼睛恢复活力。
温馨提示：
   在敷眼的过程中，最好能平躺下休息，让眼睛充分地放松，以获得良好的疗效。

马蹄莲藕眼膜
   材料：马蹄30克  莲藕 30克 凉白开水适量
   做法：a.将马蹄和莲藕洗净；
       b.马蹄去皮后，将莲藕和马蹄一起切成小块；
       c.将材料一并放入榨汁机，并加入2杯凉白开，搅打；
       d.取马蹄与莲藕渣敷眼10分钟，洗去即可。
   功效：清凉，能消除眼睛及眼周皮肤的疲劳与不适，比较适合临睡前使用。
温馨提示：
   榨成的马蹄莲藕汁也不会浪费，可以饮用，能起到清热润肺、舒肝明目的作用，一举两得。

黄瓜蜂蜜眼膜
   材料：小黄瓜一根  蜂蜜适量
   做法：a.小黄瓜切块，放入榨汁机中打成汁；
        b.将蜂蜜与小黄瓜汁混合；
        c.将混合好的眼膜敷在眼睛周围，20分钟后洗净即可。
   功效：能有效地改善眼部缺水的症状，以及由干燥引起的眼部皱纹。
温馨提示：
   还可以在其中加入生蛋黄，除了能增强贴敷作用，还可以使眼周肌肤变得滋润、光滑。

TIPS：简易眼膜
   茶水眼膜：热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次，可缓解眼部的疲劳症状。
   苹果眼膜：将苹果切片，放于紧闭的双眼上15分钟。之后用沾湿的棉花球轻拭眼睛，可以祛除眼袋。

食疗汉方
苹果红枣汤
   材料：苹果3个  鱼片80克  红枣12颗  生姜3片  盐少许  清水适量
   做法：a.苹果去皮切成小块；
       b.红枣洗净，鱼片放入油锅中微煎一下；
       c.锅中放入适量清水，加入苹果块、鱼片、红枣与生姜，大火煮滚；
       d.煮滚后调小火熬煮约1小时，出锅时加少许盐调味即可。
   功效：补充气血，帮助消除黑眼圈，并可以防止眼袋出现。

菊花猪肝汤
   材料：菊花15朵  猪肝100克  清水、盐、油适量
   做法：a.将猪肝洗干净，切成薄片；
       b.用盐和油将猪肝腌制10分钟；
       c.菊花洗干净，放入锅中加水煮，待水变色后加入腌制的猪肝再熬煮10分钟；
       d.在菊花猪肝汤中加入适量的盐调味即可服用。
功效：养护双眸，使眼睛炯炯有神，同时还有舒肝明目的作用。

TIPS：
   猪肝中维生素A的含量远远超过了奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。而且，常食猪肝还能维持健康的肤色，抗氧化、防衰老，尤其适合贫血和常在电脑前工作的人食用。

（编辑：jove）