1、闭目左右转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右，由右向左转动25次。

   2、睁目左右转眼法：左，转动25次。双眼睁开，两眼球同时从左向右，由右向

   3、拇指背擦眼法：双目闭合，两拇指背由内向外磨擦上眼皮50次。

   4、转眼球法：眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后逆时针方向旋转25次，共计做50次。

   5、击天鼓：两手五指并拢，两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，如同敲鼓，共50次。

   做此操不仅能明目健眼，尚能提高记忆力，预防老年痴呆，运动了眼肌，促进眼部的血液循环，增强了眼球睫状肌的调节功能，达到了明目健眼之功效。

（编辑：毛毛虫）